Salmón Teriyaki con espárragos en Airfryer: ¡delicia saludable!
El salmón Teriyaki con espárragos trigueros es una opción deliciosa y saludable para cualquier comida. La combinación de sabores dulces y salados hacen de este plato una experiencia sin igual para el paladar. En esta receta, te enseñaré cómo hacerlo utilizando la Airfryer Cosori, lo que le dará un toque crujiente y perfectamente cocido al mismo tiempo.
Ingredientes:
– 2 filetes de salmón
– 1 manojo de espárragos trigueros
– 3 cucharadas de salsa Teriyaki
– 1 cucharada de aceite de oliva
– Sal y pimienta al gusto
Instrucciones:
1. Precalienta tu Airfryer Cosori a 200°C.
2. Lava los espárragos y corta los extremos duros.
3. En un bol pequeño, mezcla la salsa Teriyaki y el aceite de oliva hasta que estén bien combinados.
4. Coloca los filetes de salmón en un plato y rocíalos con la mezcla de Teriyaki y aceite de oliva. Asegúrate de cubrir completamente los filetes.
5. En una bandeja para cocinar en Airfryer, coloca los filetes de salmón y los espárragos trigueros. Sazona con sal y pimienta al gusto.
6. Hornea en la Airfryer durante 10-12 minutos, o hasta que el salmón esté cocido y los espárragos estén crujientes.
7. Sirve caliente y disfruta de tu delicioso salmón Teriyaki con espárragos trigueros.
Esta receta es perfecta para cualquier comida del día. Puedes acompañar el salmón con arroz al vapor o una ensalada fresca para una opción aún más saludable. ¡Disfruta de esta deliciosa combinación de sabores y texturas!
Salmón Teriyaki al estilo Airfryer
El Salmón Teriyaki es un plato típico de la cocina japonesa que ha ganado popularidad en todo el mundo por su sabor dulce y salado. Preparar esta receta es muy fácil y rápido, especialmente si lo cocinas en una Airfryer. El resultado final es un trozo de salmón dorado, jugoso y lleno de sabor agridulce.
La clave para hacer un buen Salmón Teriyaki es marinar el pescado en una mezcla de salsa de soja, miel y otros ingredientes. Luego, el salmón se coloca en la freidora de aire y se cocina durante unos minutos hasta que esté dorado y cocido por dentro. Este plato es perfecto para cualquier cena entre semana o incluso para una ocasión especial. ¡Anímate a prepararlo y disfruta de su delicioso sabor!
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¿Cómo puedo lograr que mi salmón quede jugoso y con el sabor agridulce del teriyaki utilizando la Airfryer Cosori?
Para lograr un salmón jugoso y con el sabor agridulce del teriyaki utilizando la Airfryer Cosori, sigue estos simples pasos:
Ingredientes:
– 2 filetes de salmón
– 3 cucharadas de salsa teriyaki
– 1 cucharada de aceite de oliva
– 1 cucharadita de ajo en polvo
– Sal y pimienta al gusto
Pasos a seguir:
1. Precalienta la Airfryer a 180 grados Celsius durante 5 minutos.
2. Mientras tanto, en un recipiente mezcla la salsa teriyaki, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal y pimienta al gusto.
3. Coloca los filetes de salmón en la mezcla y asegúrate de que queden completamente cubiertos.
4. Coloca los filetes de salmón en la cesta de la Airfryer y ciérrala.
5. Cocina durante 10 minutos a 180 grados Celsius.
6. Abre la Airfryer y cepilla los filetes con la mezcla que sobró de la marinada.
7. Regresa los filetes a la cesta y cocina por otros 5 minutos.
Consejo: Si quieres que tu salmón tenga un toque crujiente, puedes rociar un poco de pan rallado sobre los filetes antes de cocinarlos.
¡Listo! Con estos sencillos pasos, tendrás un delicioso salmón agridulce y jugoso hecho en la Airfryer Cosori.
¿De qué manera puedo acompañar mi Salmón Teriyaki con espárragos trigueros en la Airfryer Cosori para conseguir una comida completa y nutritiva?
Para acompañar tu Salmón Teriyaki con espárragos trigueros en la Airfryer Cosori y conseguir una comida completa y nutritiva, puedes agregar una porción de arroz integral y una ensalada verde.
El arroz integral es una excelente fuente de carbohidratos complejos, fibra y vitaminas del complejo B. Además, su textura y sabor combinan muy bien con el salmón y los espárragos.
Para prepararlo, solo necesitas cocinar el arroz siguiendo las instrucciones del paquete y sazonarlo con un poco de sal y aceite de oliva.
La ensalada es una manera fácil y deliciosa de agregar más nutrientes a tu comida. Puedes preparar una ensalada con lechuga, tomate, pepino y zanahoria y aderezarla con limón y aceite de oliva.
Los espárragos trigueros no solo aportan sabor y textura a tu plato, sino también nutrientes como vitamina C, vitamina K, ácido fólico y fibra. Para cocinarlos en la Airfryer Cosori, solo necesitas rociarlos con un poco de aceite de oliva y sal y cocinarlos a 200 grados Celsius durante aproximadamente 10 minutos.
De esta manera, tendrás una comida completa y nutritiva que combina proteínas, carbohidratos, grasas saludables y fibra. ¡Buen provecho!
¿Existen variantes de la receta de Salmón Teriyaki con espárragos trigueros en la Airfryer Cosori que pueda probar para darle un toque diferente al platillo?
¡Por supuesto que sí! La receta de Salmón Teriyaki con espárragos trigueros en la Airfryer Cosori es muy versátil y se le pueden añadir distintos ingredientes para darle un toque diferente. Aquí te dejo algunas variantes que puedes probar:
1. Salmón Teriyaki con piña: Agrega rodajas de piña a la Airfryer junto al salmón y los espárragos. El dulzor de la piña combina muy bien con el sabor salado del teriyaki.
2. Salmón Teriyaki con jengibre: Ralla un poco de jengibre fresco y agrégalo a la salsa teriyaki, esto le dará un toque picante y aromático al plato.
3. Salmón Teriyaki con sésamo: Tuesta semillas de sésamo y espolvorea sobre el salmón y los espárragos antes de servir. El sabor tostado del sésamo le dará un toque crujiente y sabroso al plato.
Recuerda que estas variantes son solo algunas ideas, ¡puedes experimentar con distintos ingredientes y encontrar tu propia versión única! ¡Buen provecho!
Valor nutricional de la receta de Salmón Teriyaki con espárragos trigueros Airfryer Cosori:
– Calorías totales: alrededor de 400 kcal por porción.
– Proteínas: el salmón es una excelente fuente de proteínas de alta calidad. Una porción de 150 gramos contiene aproximadamente 25 gramos de proteína.
– Grasas: el salmón es rico en grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3, que tienen efectos beneficiosos sobre el corazón y el sistema nervioso. Una porción de 150 gramos contiene alrededor de 20 gramos de grasas, de las cuales casi la mitad son ácidos grasos omega-3.
– Carbohidratos: los espárragos trigueros son bajos en carbohidratos, por lo que contribuyen muy poco a la carga glucémica total de la comida.
– Fibra: los espárragos trigueros son ricos en fibra, lo que favorece la digestión y ayuda a prevenir el estreñimiento.
– Vitaminas y minerales: el salmón es una buena fuente de vitamina D, vitamina B12, selenio y fósforo, mientras que los espárragos trigueros aportan vitamina K, folato, hierro y potasio.
¡Disfruta de esta deliciosa receta de Salmón Teriyaki con espárragos trigueros Airfryer Cosori y aprovecha sus magníficos valores nutricionales!
